【本季最新款】Britax R?mer 防護支撐桿套子 Dualfix/ Max-Fix/ Max-Fix II
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
打敗珍奶！CNN盤點全球50大甜點 台灣入選是這味
說到台灣甜點，民眾多半會想到，珍珠奶茶、鳳梨酥等知名食物。近日CNN專欄盤點「世界50大最佳甜點」，當中台灣唯一上榜的美食，其實是人人夏天都愛吃的雪花冰！
CNN旅遊專欄作家史密斯原本是名甜點廚師，她在文中列舉遊歷各國期間品嘗過的50大最佳甜點，其中台灣的雪花冰讓她難以忘懷，指出獨特的製作方法和多層次的堆疊，且能在綿密的奶味基底上，加入綠茶、水果泥等各式配料，讓台灣雪花冰「毫無競爭對手」。
史密斯對甜點獨特的眼光，讓她沒選擇以往備受外國遊客喜愛的珍珠奶茶或鳳梨酥。她認為「沒什麼比得上在悶熱的日子裡，吃上一碗雪花冰」，同時指出，雖然雪花冰在許多地方都有販售，「但想品嘗最經典的雪花冰，請一定要到士林夜市走一趟。」
至於其他亞洲甜點，如泰國的芒果糯米飯、香港蛋塔、中國芝麻球、新加坡的珍多冰等，也十分推薦；但她對於日本甜點的選擇，則一反台灣人對日本甜點的印象。史密斯認為，比起傳統厚重的乳酪蛋糕，日本的輕乳酪蛋糕有如海綿般輕盈柔軟，更投其所好。
實習編輯／陳冠宇
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你快樂嗎？ 情緒字卡來檢視
(健康醫療網／編輯部整理)
每天穿梭在瞬息萬變的世界中，接收著來自四面八方的訊息與要求，忙於應付外在世界的我們，是否有靜下來問過自己快樂嗎?是否有好好照顧自己呢？
吳宛亭心理師表示，我們從小到大都一直把注意力放在外在環境，想盡辦法達到父母的期待、社會文化主流的價值，太多的目光與努力都是在符合別人的想要，就算自己其實已經疲於回應，仍舊很少停下來回頭看看自己，好好照顧自己的身心靈。試著按下暫停鍵，問問自己喜歡什麼？ 想追求什麼？ 真的快樂嗎？
完善的自我照顧 可維持身心靈良好的平衡狀態
自我照顧是一種對自己身體上與心理上的照顧能力，完善的自我照顧可維持身心靈良好的平衡狀態。若疏於自我照顧可能會產生莫名的情緒低落，或是空虛無助感、暴怒等，情緒的震盪起伏很大，情緒會累積在身體裡，也會反應在身體上，出現和平日不同的狀況，像是突然的暴飲暴食、胃口變差，怎麼睡都睡不飽，情緒也會影響到行為反應。
大部分的人較難去發現情緒的變化，只有當身體上出現不舒服並干擾到生活時，才會被注意，身心靈三者相互關聯，應正視心理與情緒問題。吳宛亭心理師表示，自我照顧的第一步就是好好對待自己的身體，把身體當作是自己一個很重要的夥伴一樣，並維持規律的生活模式，攝取均衡營養的飲食，養成運動習慣，好好對待身體可提升身體能量，也會回饋到心理層面，充足能量以應付生活中的困難跟挑戰。
利用情緒字卡探索情緒
要照顧看不見的情緒並不容易，但可以透過一次次的練習與發現，來探索情緒，面對各式各樣的情緒，可用情緒字卡去練習核對，將抽象的情緒藉由字卡具體意識化，認識自己的情緒，將原本糾結的情緒一一釐清，也可和朋友聊聊，朋友的反應與回饋也能幫助發現自己情緒。有時當沒有意識到情緒的問題時，情緒就會取得主導權出來控制我們，當發現情緒在作祟時，才可拿回主導權，做自己情緒的主人。
找回童心卸下包裝 看到真實的自己
吳宛亭心理師表示，回到孩童時期的單純探索情緒，能更接近情緒的本質，人一旦開始社會化後，時時在意別人的喜好，而為自己進行各種包裝，離真實的自己越來越遠，而孩子的反應是最直接、最真實的。
當你感到不快樂時，按下暫停鍵吧！給自己一個可喘息的時間，面對因空白而產生的焦慮與恐懼，試著讓自己安心並釐清的混亂情緒，放下過於執著的目的性，回到孩童時期那樣地單純直接，聆聽心底的聲音，好好地照顧自己。（文章授權提供／優活健康網）
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