【比價撿便宜】Los Angeles Lakers Nike Dri-FIT Showtime - 12389066教你怎麼省荷包!
最近對【比價撿便宜】Los Angeles Lakers Nike Dri-FIT Showtime - 12389066教你怎麼省荷包! 還蠻感興趣的...雖然有時候我會耍耍小任性..
要求寶貝買一堆拉里拉雜的產品!~但寶貝也承認多數都是好用的...(得意!...哈哈哈)
像這次看到【比價撿便宜】Los Angeles Lakers Nike Dri-FIT Showtime - 12389066教你怎麼省荷包! 有人推薦，剛好又遇到降價!不買真的不行ㄚ
(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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Los Angeles Lakers Nike Dri-FIT Showtime 男款 NBA 運動褲採用柔軟排汗材質，讓你舒適無比，球隊標誌則能在球場內外展現球隊驕傲。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阿嬤拜拜…供品桌驚見「這東西」她嚇傻：神明中毒啦
阿嬤，妳累了嗎？一位女網友日前和阿嬤一起準備拜拜用的供品，忙到一半，女網友在供品桌上看到一盒「餅乾盒」擺在水果、飲料中間，她感覺有哪裡怪怪的，定睛一瞧才發現，那一盒「東西」根本不是餅乾，讓她嚇得驚呼：「神明祖先差點中毒！」
一名女網友在臉書社團《爆怨公社》PO文表示：「我要幫我家的眾神明跟祖先抱怨我可愛的阿嬤！」文中附上一張原PO家供桌的照片，只見桌上擺滿了餅乾和香蕉、葡萄等水果，相當豐盛，桌邊還放了幾串佛珠，顯示了阿嬤張羅的用心，不過在豐富的供品中，竟放了一盒「滅蟑藥」在正中間，讓原PO瞬間看傻眼。
▼（圖／翻攝自《爆怨公社》）
（封面圖／翻攝自《爆怨公社》，hiking授權提供）
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路跑前後怎麼吃？ 醫師來解惑
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢?
路跑前飲食 不一定要加滿油再上路
長庚醫院復健科王思恒醫師表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前，都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念。但並不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充，因為即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」，也能維持至少60至90分鐘；因此，若運動時間在60-90分鐘之間，是不需要做運動前營養補充的，而更長的運動賽事，則可以在運動前的1-4小時間，補充每公斤體重1-4公克的碳水化合物。
汗水過度流失 水+食鹽補充鈉離子
王思恒醫師說，像現在炎熱的氣候下，戶外運動會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，如果水份流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此對所有的運動賽事來說，充足的水份是必要的；若天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。
王思恒醫師補充，一般60-90分鐘以內的賽事，並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料；若運動時間超過90分鐘者，每多1小時則應補充30-60公克碳水化合物，此時運動飲料就是個不錯的選擇了。
運動後補營養 一般人恐愈補愈胖
王思恒醫師強調，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，是不需要特別在運動後補充的，尤其有體重控制需求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。但對於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物＋1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
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